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Web El Ayuno Intermitente Es, En Pocas Palabras, Hacer Ciclos Entre Períodos En Los Que Se Come Y Períodos En Donde Se Ayuna. Este mes me propongo hacer un ayuno intermitente de 14 10, es decir, ayunar durante 14 horas y comer en. Ayunos semanales de 24 horas. Web el ayuno intermitente de 14 horas requiere que ayunes justamente durante 14 horas y consumas todas las calorías del día en las 10 horas restantes.